SPORT AB 50: Bewegt ÄLTER werden!

Bewegung und Sport für ältere Menschen

Wenn man die 50 überschritten hat und gesund und vital bleiben will, gibt es  nichts Besseres als Sport. Neu- oder Wiedereinsteiger merken zudem, wieviel Spaß das sportliche Miteinander macht und wie aufregend Wettkämpfe sind. 

Für Bewegung ist es nie zu spät. Gesundheit und Selbstständigkeit im Alter  profitieren von einem gezielten Bewegungstraining. Wer möchte nicht fit im Alter sein und bewegt ältern werden? Sport für Senioren entwickelt sich deshalb gerade zu einem Trend. Wer mit Seniorensport beginnt oder länger pausiert hat, sollte am besten Schritt für Schritt starten und behutsam einsteigen:

• Informieren Sie sich: Fragen Sie Ihren Haus- oder Facharzt, worauf Sie achten müssen, wenn Sie sich mehr sportlich betätigen wollen.
• Haben Sie Spaß: Suchen Sie sich einen Sport aus, zu dem Sie wirklich Lust haben.
• Lassen Sie sich anleiten: Beginnen Sie langsam und ggf. mit einem Trainer, der Sie anfangs begleitet. In einer angeleiteten Sportgruppe sind Sie sehr gut aufgehoben.
• Dranbleiben: Seien Sie diszipliniert und hören Sie nicht gleich wieder auf, wenn es anstrengend wird. Probieren Sie im Zweifel lieber etwas anderes aus.
• Kein Leistungssport: Setzen Sie sich keine zu hohen Ziele. Es geht vor allem um Freude an der Bewegung.
• Achtsam bleiben: Wenn Sie beim Seniorensport Schmerzen verspüren, Schwindel oder Muskelkrämpfe, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen und offen darüber sprechen.
• Pausen einhalten: Achten Sie darauf, sich nach sportlicher Anstrengung auch die notwendigen Pausen zu gönnen.

Der Vorstand des Kreissportbundes und seine Seniorenkommission unterstützen hier ebenfalls intensiv. Höhepunkte des Engagements sind die jhrlich stattfindenen Kreisseniorenspiele und der "Sportaktivtag 50 Plus". Ziel ist u. a. , die Einwohner des Landkreises Saalfeld-Rudolstadt über 50 Jahre über attraktive, leistungs- und gesundheitsfördernde Sportangebote des organisierten Sports zu informieren.

• Seniorenkommision